この記事では、「背中の種目のトレーニング、特に懸垂（チンニング）やデッドリフトの際に、超絶最強の助っ人となるパワーグリップ」についてご紹介します！
僕は、筋トレ歴3年で、トレーニングに懸垂、ハーフデッドリフトを取り入れています。
ゴールドジムのパワーグリップを使って解説していますので、是非参考にしてみてください！
パワーグリップとは
僕自身、チンニングマシンを使って、「１か月間毎日懸垂」にも挑戦した中で、リストストラップとパワーグリップの効果を超実感しました！
これで懸垂しまくったんです！
楽天やアマゾンで見たい方はこちら☝
正直舐めてました笑
「懸垂しているガチ勢の人みんな手袋とかヒモみたいなん付けてるけど、そんな変わらんやろ～！」
「こういう形から入る人っているよね～」
って笑
ジムには結構いるんですよ！
この2つの道具は、懸垂や背筋のトレーニングの際に使います。
パワーグリップは、この写真のように手袋状??になっていて、手首をマジックテープ(ビリビリ)で固定します。
懸垂でぶら下がるバーに、ベロの部分を重ねてそのまま懸垂をします。
このように自分で作った輪っかにバーを通して、懸垂します！
パワーグリップを使った感想
「俺もついにガチ勢か～、値段高い割にたいしたことないんやろ？？」
半分疑いながらこんな感じ。(せっかく買ったくせにネガティブ笑)
「どれどれ試してみるか！」
しかし、実際に懸垂をしてみると
「え？？マジで？？笑」
「おいおい、ちょっと待って・・俺バー握ってるよね？？」
そう思うほど、体が浮いているような感覚が！
一瞬にしてそれまでの態度を180度変え、
「最強なアイテムを手に入れた」とめちゃくちゃ喜びました！⤴⤴
【9504円(税込)】
とは言っても、
懸垂に関しては、1回も出来ない人がパワーグリップを使ったから出来るようになるわけではありません。
（出来る人もいると思いますが。名前的にはめっちゃ出来そうやけど。）
パワーグリップは、背筋の筋力を使いきる前に握力がなくなるのを防ぐアイテムです☝
懸垂が1回も出来ない人は、フォームや背筋不足が原因です。
パワーグリップを使う前に、背筋を鍛えたり、懸垂の正しいフォームを習得することが必要です☝
パワーグリップのメリット
握力の補助
上で書いた通り、パワーグリップを使うことで握力の補助になります。
懸垂や背筋のトレーニングをすると、握力がなくなってくるので背筋を最大限使いきる前に終了してしまいます。
懸垂の場合、体が勝手に浮いているように感じるぐらい握力を気にしなくて済みます。
「俺本当にバー握っているよな？？」って(本日２回目笑)
元々パワーグリップの補助なしで、何十回も出来る人は使う必要はないかもしれません。
(それでも持ってて、損は絶対ないです。)
ですが、特に初心者の方や現在の懸垂の回数を増やしたい人には超おすすめです！
懸垂がやり易くなり、回数も増えるので日々の懸垂をめちゃくちゃ、楽しくしてくれるアイテムですね⤴⤴
背筋を最大限追い込める
握力がなくなるのを防いでくれるので、背筋を最大限まで追い込めます。
懸垂の場合多くの人が、握力が弱まり、ぶら下がるのがしんどくなります。
それをパワーグリップが防いでくれるので、背筋を最大限追い込むことが出来るんです！
この楽しい循環になるのは、筋トレをやり始めた人は想像出来ると思います！
回数が増え、背筋が変わってくると、
「マジで懸垂続けよう！」ってなります。
これが【1か月毎日懸垂3週間目】の画像です！
毎日懸垂を始める前がこちら
ちょっとポーズが違いますが、厚みや広さが全然違います！マジで！！
1日数分のトレーニングでかなり背中に変化が現れるんです！
パワーグリップの効果を文章で伝えるのは難しいですが、素手の時とは全く違います☝
先ほども言いましたが大げさにいうと、体が勝手に浮いている感じ！
それぐらい握力軽減を防いでくれます！
豆が出来るのを防ぐ
懸垂やバーベルを使った背筋のトレーニングをすると豆が出来る人も多いはず☝
僕も使う前は、こんな感じ！
指の下に、豆が出来て2年ぐらいの写真です。(この間は、リストストラップやパワーグリップはなし)。
痛みがあるとかではないので、生活やトレーニングに支障はありませんがそれでも豆が出来るのは嫌だという人もいますよね～泣
パワーグリップでは、ベロがついており、手の平を覆ってくれるので豆が出来るのを防いでくれます！
装備品感がかっこいい～笑
懸垂や背筋のトレーニングを定期的に行うと、豆が出来るのでこれからやろうと思う人には超おすすめですね！
同じ時間で、最大限鍛えたい真面目な人（僕みたいな笑）には超おすすめですね！
ちなみにサイズが
S：手首周り約16cm
Ｍ：手首周り約18cm
L：手首周り約21cm
です！
僕はちょうど手首周りが18cmなのでＭサイズを使っていますが、すこーし緩めなのでSサイズもいけるかな？？という感じ☝
もちろんMサイズでも効果抜群なのですが、ぎゅうぎゅうのきつめがいいという方はワンランク下の小さ目のサイズを選んだ方がいいでしょう！
在庫待ちの製品は、パワーグリップに限らず納品次第予約順に発送ですので下の公式サイトから確認してみてくださいね(^^)
【9544円(税込)】
パワーグリップを
まとめ
ガチ勢に見えて恥ずかしいかもしれませんが、懸垂にパワーグリップは超おすすめです！
ある程度懸垂に慣れてきた人（１回～5回ぐらい出来る）は、是非使ってみてください！
マジで効果を実感出来る逸品ですよ！
コメントを残す