この記事では、「こりほぐしローラー＆こりほぐしボールのおすすめや使い方」についてご紹介します！
仕事、スポーツ、家事など日常の体への負担は計り知れない割に、ケアは“風呂に浸かるだけ”みたいな方も多いと思いますが、今回のこりほぐしグッズで日々大活躍の体をケアしてあげてください！！!(^^)!
僕はすべて試しているので、参考にしてくださいね!(^^)!
おすすめのこりほぐしグッズ！
僕のおすすめは、ハイパースフィア、ドクターエアの3Dマッサージローラー、トリガーポイントのフォームローラーです！！！
なにその宇宙みたいな名前たち！！
って感じだと思いますが、大丈夫です！！笑
要は
コリや筋肉のハリを解すボールorローラー
です！！
あくまで、僕個人の試した感想になりますが、おすすめ順位としては
1位HYPERICE・ハイパースフィア
電動のマッサージボールで、僕の友達のプロラグビー選手も「チームのみんな持っている」と言っていた逸品。
僕のリハビリ先の病院でも使用されていて知名度はマイナーですが、コリ解し能力は抜群です☝
※耐荷重は113kgで、1時間以上使用したら30分休憩を挟むようにと記述あり☝
2位ドクターエア・3Dマッサージローラー
電動のローラーで、持ち手も付いているため、背中や腰も問題なくほぐすことが可能です！
筋膜リリースで、話題沸騰中のドクターエアの中でも気持ちよさはダントツに感じます<(_ _)>
ヨドバシカメラのお試しエリアには人が殺到していました笑
※体重をかける使用はNG。１か所につき3分以上の使用は禁止で、１日トータル15分以内の使用目標と記述あり☝
3位グリッド・フォームローラー
こちらは電動ではありませんが、おすすめなのでご紹介します！
パーソナルトレーナーのAYAさんがテレビで紹介した商品。筋膜リリースの先駆けとなった商品です☝
現役のお相撲さんも、試合前、試合後に使うほど耐久性、効能共に高い商品となっています！
※耐荷重の記載はありませんが、「現役力士も使っているから、130kgぐらかじゃないか？」とメーカーの方が言っていました！
4位ドクターエア・マッサージボール
たまたま先輩が持っていたために、試すことに成功⤴⤴
ドクターエアの電動マッサージボールです！
僕の中では、4位となっていますが、楽天やアマゾンの口コミは概ね4点以上をたたき出しています！
一般の方から、アスリートまで幅広く使われ始めている筋膜リリースの商品達です。
筋膜リリース商品は、模倣品も非常に多いので、メーカー名をしっかり確認してください！！
ハイパースフィア以外の3つは、スポーツゼビオのオンラインショップでも売られています！
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ただ、深部まで振動が行き渡るほどの強度なので、※で注意書きした通り、連続での使用は推奨されていません！
ハイパースフィアとドクターエアの使い方を見ていきましょう⤴
4つとも根本的な使い方は同じなので、商品の特徴も踏まえながら使い方を解説します！！
ドクターエアの3Dマッサージローラーだけは、体重をかけた使用は推奨されていません！
ドクターエアのマッサージローラー＆ボールは、付属のアシストカバーでリュックのように背負って座位でも、立位でも背中やお尻をほぐすことが出来ます⤴⤴
この2つは自分では手の届きにくい、体の背面も楽々ほぐすことが可能です⤴⤴
