この記事では、ゴールドジムのサプリメントでおすすめのものをまとめてご紹介します！
ダイエットは、適切な身体活動とバランスの取れた食事が基本であるだと考えサプリメントは基本的に反対派の僕ですが、摂るならこのタイミングというのを勉強としてご紹介しています！
是非参考にしてみてくださいね(^^)
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まず初めに
僕がご紹介しているゴールドジムのサプリメントは、高品質を極めていますので少々高価でもその価値を存分に提供してくれます。
100%の純度で抽出した成分を使用したり、厳しい品質チェックをクリアした商品ばかりなので、自信を持っておすすめ出来ます☝
サプリメントに関しては、どのメーカーの販売・紹介サイトにも記載があると思いますが
サプリメントは
ダイエットやトレーニングの補助として摂るものであり、サプリメントを摂ったからといって、それだけでダイエット・筋肥大効果が劇的に向上するものではありません×
筋肥大やダイエット効果が見られないなら、まずはトレーニングの質や食事など普段の生活の質を見直す必要があります☝
ダイエット系のサプリメントは、脂肪を脂肪細胞から放出するのを促進したりする働きがありますが、脂肪を燃やすには、酸素が絶対に必要なので、有酸素運動は必須です！
逆に言うと、普段運動を行っている人が飲むと脂肪燃焼の効果が上がるということです！
今回ご紹介する筋肉やダイエット系のサプリメントは、ほとんどがアミノ酸の一種を抽出したものです。
一口にアミノ酸といっても、100種類ぐらいあるので、効果などは様々ですし多岐にわたるものもあります。
筋トレ民が好きなタンパク質を構成するのが、アミノ酸ですから基本的に働きは多岐にわたります☝
アミノ酸の様々な働き
・疲労回復
・筋肥大促進(筋肉分解を防ぐ、筋肉修復の促進)
・基礎代謝向上
・脂肪燃焼促進
・瞬発系のエネルギー供給
・免疫力向上
大まかに言ってもこれぐらいの働きがあります☝
ですが、アミノ酸の種類によって特化した働きがそれぞれありますので記事を参考に知識を増やしてみてくださいね(^^)
サプリメント(アミノ酸)を飲むタイミング
サプリメントを摂取するタイミングについては、どのタイミングで摂っても全く効果がないと言うわけではなく、トップのボディビルダーやアスリートでも
・朝ごはん前、後
・トレーニング(筋トレなど)の前、中、後
・夕食後、寝る前
と摂るタイミングは様々です。
その中でも、効果などからスタンダードとされているタイミングをご紹介します！
ダイエット中
L-カルニチン
朝食＆運動前
脂肪燃焼を促進するL-カルニチンは朝食前や運動前がおすすめ☝
ボディビルダーや大会のために減量などをしている人は意外と活用しています！
脂肪を分解する器官であるミトコンドリアまで、L-カルニチンが脂肪を運搬して脂肪燃焼を促進します！
【180粒(摂取目標は1日4粒) 5184円(税込)】
L-カルニチンをゴールドジム通販公式サイトで見る！
アマゾンや楽天で見たい方はこちら☝
CLA
脂肪が体に付きにくくしてくれるCLA(共役リノール)は、食後の摂取がおすすめ☝
普段食べ過ぎる人や、脂肪を付けたくない人におすすめ☝
【180粒:4104円 360粒:7560円】
CLA(共役リノール酸)をゴールドジム通販公式サイトで見る！
アマゾンや楽天で見たい方はこちら☝
ファットバーン
こちらは紹介記事を書けていませんが、L-カルニチン＋唐辛子のカプサイシン、カテキン、黒胡椒などを融合したサプリです。
ゴールドジムのトップボディビルダーの方も減量中に飲んでいることが多いです！
Fat Burn：(脂肪 燃焼)と、まさにダイエットや減量のために開発されたサプリメントです☝
トレーニング中も、代謝が高まって体が熱い感覚が分かるそうです！
【270粒:5076円(１回の目安摂取量は9粒)】
アルティメットファットバーンをゴールドジム通販公式サイトで見る！
アマゾンや楽天で見たい方はこちら☝
摂取のタイミングは食後☝が勧められています！
まとめ
以上が「ダイエットや減量におすすめのサプリメント」でした！
運動や食事を基本に、あくまで補助として取り入れましょう！(^^)
🔷僕のプロフィール
・fitness shopやゴールドジムで購入したゴールドジムグッズを中心に筋トレをして5年以上⤴⤴
・大阪でダイエットや筋トレのパーソナルトレーニングを行っています！
・youtubeでサッカーやフィジカルトレーニングを中心に投稿☝(同志社大学体育会サッカー部出身(^-^))