この記事では、「ゴールドジムのプロテインの一回当たりの量」についてご紹介します！
僕は
「youtubeでもゴールドジムのパワーグリップを使って1カ月毎日懸垂にチャレンジしています！興味あれば見てみてください！!(^^)!」
こんな感じ☝
フォロー喜びます！!(^^)!
ゴールドジムのプロテインの1回当たりの量
ゴールドジムには、数多くのプロテインの種類がありまして、何がなんやらと分からない人も多いと思います☝
基本的にどの種類のプロテインも飲んで効果ないことはなく、高品質で飲みやすいので是非このサイトでも学んで好きな種類や味を確かめてみてください!(^^)!
トレーニング後、食間、寝る前、起床時、飲むタイミングも人それぞれですが、1回当たりの量は大体どのメーカーも同じような量に定められています☝
ちなみに僕はプロテインは
ゴールドジムのウエイトゲイナー、ホエイ＆カゼインダブルプロテイン、ホエイ＆カゼインダブルプロテイン(プレーン)この3つ合わせて飲んでいます☝
週2～3回のトレーニング後、どうしても糖分やタンパク質が足りないなという時に10gずつぐらい混ぜて飲んでいます！
値段が高いように思いますが、トレーニングのたびに毎回飲むわけではありませんし、補助的に飲むので全くなくなりません！笑
ゴールドジム通販公式サイトで見る✊
ゴールドジムのプロテインの場合は裏面に「20g～30gを200ml～300mlの水や牛乳で割る」と書いてあります！
プロテインにこのスプーンが付属していて、1杯当たり20cc＝20gなので、大体一回当たりの量は
スプーン1杯～1杯半ということになりますね☝
腎臓や肝臓で、1回に消費できるたんぱく質の量が20gぐらいとも言われているので飲みすぎもよくないのでそういった観点から言っても20g～30gがいいと言えそうです☝
僕は先程も書きましたが、食事メインでたんぱく質が明らかに足りない時に筋肥大、疲労回復を狙って飲んでいます(‘ω’)ノ
血液中にアミノ酸を満たしておくことは大事ですが、使われないたんぱく質は脂肪になりますし、タンパク質の分解には肝臓や腎臓が稼働するので疲弊につながるのも本当です！
定められた量やタイミングをマイナーチェンジしながら、自分に合った飲み方を見つけてみて下さい！！
現在は、身長175cm、68kg、体脂肪率一桁です(‘ω’)ノ)
色々なダイエットで20kg弱痩せていて、ゴールドジムにも通っています☝
また、現在もダイエットや筋トレは継続中で、大阪で 人気料理教室を営んでいる母のメニューも頂いております<(_ _)>(お料理初心者の方向けで、息子ながら人気です笑