この記事では、「ゴールドジムのアミノ12パウダーについて飲んだ感想、摂取するタイミング、効果」についてご紹介します！
是非参考にしてみてください！
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アミノ12パウダーの成分
ゴールドジムが販売しているアミノ12パウダー。
俗にいうサプリメントで、粉状になっていてスポーツ後やダイエット中、日々の栄養補給に適しています☝
金色を基調としたパッケージがかっこよくて個人的に好きです(^^)
1、2パウダーではなく、twelve(12)パウダーで、イメージできると思いますが、12種類の成分が入ったサプリとなっています。
8種類の必須アミノ酸
人の体では20種類のアミノ酸がタンパク質になり活躍していて、その中で食事やサプリで補う必要のあるアミノ酸が必須アミノ酸9種類☝
この必須アミノ酸のうち、トレーニングのやる気や集中力の妨げになるトリプトファンを除いた8種類の必須アミノ酸が含まれています。
聞きなれない成分に感じると思いますが、全ての成分が体の機能、筋肉合成に大活躍の成分です！
※アミノ酸に限らず１つの成分を摂りすぎるのは健康上よくないので、注意してください！
特にバリン、ロイシン、イソロイシンは、呪文のように唱えているトレーニーも多いと思いますが笑
筋肉合成のアミノ酸BCAAとして、筋肉界では、超有名になっていますよね(^^)
この3種も、もちろんアミノ12パウダーに多く含まれています。
4種類の非必須アミノ酸
アミノ12パウダーでは、この8種類の必須アミノ酸に加えて
・成長ホルモンの合成、体脂肪の代謝を促すアルギニン
・成長ホルモンを誘導するオルニチン
・脳や神経の働きを助け、疲労回復効果もあるグルタミン
・ヘモグロビンの材料にもなるグリシン
この厳選された4つの非必須アミノ酸も含まれています☝
必須アミノ酸8種類＋非必須アミノ酸4種類＝12種類が含まれているので、12パウダーとなっている訳です！
アミノ12パウダーの効果
体内のアミノ酸のバランスを整え、ダイエットや運動時の栄養補給として勧められています。
食事で摂取しなければいけない必須アミノ酸だけではなく、スポーツ後に摂取が望まれる非必須アミノ酸も含めることでアスリートのレベルアップを助けます⤴⤴
成分の説明でもしたように
筋肉合成、疲労回復、体内のアミノ酸バランスの調整、体脂肪の燃焼
主に、このような効果が期待されています！
※飲みまくれば、ダイエット、筋肥大が爆発的に進むというわけではないので、1日2回程を目安に摂取しましょう☝
1つの成分を摂りすぎるのは、肝機能の低下などを招く可能性があります！
摂取するタイミング
摂取するたタイミングは、運動後が推奨されていて
空腹時に摂取することで、素早い吸収が見込まれています。
サプリメントを摂る前に取った食事が胃の中にどれほど残っているかで、アミノ酸の吸収スピードは変わってきます。
【150g:4104円 300g:8100円 500g:12312円】
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味
アルギニンパウダーはアセロラ風味で少し苦みがあり少々飲みにくいですが、アミノ12パウダーはオレンジ風味となっています。
1回分(3g)
アルギニンパウダーは、水やジュースに溶かしても、そのまま摂取してもアミノ酸特有の苦みが残ります☝
アミノパウダーはオレンジ風味となっており、少し苦みはありますがジュースで割るとほとんど苦みは感じません！
個人的には、アルギニンパウダーよりかなり飲みやすいです！
おいしいと言っていい一歩手前ぐらいww
アルギニンパウダーは僕は飲みたくないほどおいしくはないです笑(ゴールドジムのトレーニーではこちらのアルギニンパウダーの方が飲む人が多い印象です☝)
BCAAアルギニンパウダーより水やジュースに溶けやすく、飲みやすく、子供の風邪薬のような味になっていますが、そのまま飲むよりは、やはり水やジュースと割ることをおすすめします！
昔から医療現場でも輸液として使われたり母乳にも含まれているアミノ酸なので、苦いんですがどこか懐かしい感じがします笑(嘘っぽいですがホンマですw)
値段
150g: 4104円
300g: 8100円
500g: 12312円
1回の摂取目安量は6gです！
確かに、プロテインとは種類の異なるアミノ酸ですので、欠品中のサイズ(300g)があるほど人気なのもわかります。
ゴールドジムでは、5000円以上が送料無料なので300gからがお得ですが、まずは150gで好き嫌いを試した方がいいと思います。
アミノ酸の苦みは、苦手な人もいるはずなのでまずは150gで、飲めるかどうかや好きな飲み方を練習してから大きいサイズを買ってみてください！(^^)
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アミノ12パウダーがおすすめな人
アミノ12パウダーがおすすめな人ですが、筋肉合成やパフォーマンス向上が期待できるサプリメントなので
・部活やスポーツをしている人
・筋量アップしたい人
・疲労が取れにくい人
・脂肪燃焼を促進させたい人
基本的には、アミノ酸の働きを促進させるもので12種類のアミノ酸がバランスよく配合されているのでこれらの効果が期待できます☝
日々の筋トレや運動と組み合わせて、効果を確かめてみてくださいね(^^)
アミノ12パウダーとアルギニンパウダーを
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まとめ
以上がアミノ12パウダーの効果や飲んだ感想でした！
アルギニンパウダー同様、独特の苦みがありますので、どうしても無理な人はプロテインでいいのでは？？という感じ☝
水やジュースで割るとほとんど苦みは感じないので、各個人で好きな飲み方を探してみてください(^^)
🔷僕のプロフィール
・fitness shopで購入したゴールドジムグッズを中心に筋トレをして5年以上⤴⤴
・大阪でダイエットや筋トレのパーソナルトレーニングを行っています！
・youtubeでサッカーやフィジカルトレーニングを中心に投稿☝(同志社大学体育会サッカー部出身(^-^))