ゴールドジムのプライベートトレーニング、パーソナルトレーニングを体験!プログラムの内容は??

この記事では、「ゴールドジムのプライベートトレーニングの内容やプログラムについて」実際に体験してきた僕がご紹介します!

トレーニングのメッカとも呼ばれるゴールドジムなので超わくわくです⤴⤴

 

僕は、ゴールドジム通販公式サイトで購入したグッズを使用して筋トレ歴4年になります!(^^)!

 

筋トレで買い揃えるべきおすすめグッズまとめ!【筋トレ、ヨガ、プロテインやサプリも詳しく解説】

 

 

 

こんな感じ!(^^)!

当サイトの運営者紹介!!ゴールドジム、大好きです!

 

 

・「ゴールドジムのプライベートトレーニングのトレーナーの種類についてや料金」は先にこちら☝

プライベートトレーニングの内容

ゴールドジムのプライベートトレーニングは、ゴールドジムのトレーナーにマンツーマンで色々教えてもらえる最高のプログラムです!

 

 

マンツーマンというと、パーソナルトレーニングを思い浮かべると思います。

 

ゴールドジムのパーソナルトレーニングは、ゴールドジム公認の外部の講師によるもので、プライベートトレーニングはゴールドジムのトレーナーによるものです☝

 

 

 

・プライベートトレーニング⇒ゴールドジムの施設でゴールドジムのトレーナーに指導してもらう

・パーソナルトレーニング⇒ゴールドジムの外部講師にゴールドジムで指導してもらう

 

 

 

プログラムの内容は

・ベンチプレスのマックス重量を伸ばす方法を教えてほしい!

・腕を太くしたい!

・懸垂が出来るようになりたい!

・自分に合ったメニューを考えてほしい

・ダイエット(減量)したいから方法を教えて!

・フォームのチェックをしてほしい!

などなど本当に自由で、臨機応変に対応してもらえます⤴⤴

 

 

1時間当たりの料金はトレーナーのランクや店舗によって変わってきますが、初心者の方はどのランクのトレーナーに教わっても絶対に収穫はあります☝

ゴールドジムのトレーナーのレベルやランクは服の色で分かる!(赤、シルバー、黒)

 

 

 

僕は1時間コースで、パワーリフティングを13年行っているプロトレーナーの方に、自分が普段のトレーニングで行っている種目のフォームチェックを行ってもらいました!

 

※パワーリフティングは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの合計重量を競うスポーツです☝

 

 

というのも、頭で理解している各フォームで大事なポイントを体現できているかを客観的にチェックしてもらいたかったからです(^^)

プログラムの内容

1時間、1対1で、付きっきりで教えてもらえます☝

ベンチプレス、デッドリフト、ハーフデッドリフト、スクワット、サイドレイズ、バーベルカール、ダンベルローイング

これらの種目を僕が実際に重量を担いで、いつものように行い“もっとこうした方がいい”というポイントを説明してもらうというプログラムでした!

 

 

 

普段誰かに見られることがないので、緊張しましたがほぼ全ての種目で「いいじゃないですか!フォーム綺麗ですよ!」と言ってもらいました⤴⤴

 

細かい質問や返答のやり取りや修正点はありましたが、少しマニアックなのでここでは割愛<m(__)m>

 

 

 

 

「直すところがないなら意味ないじゃん??」と思われる方もいると思いますが、どんな分野でも共通ですが「これでいいのかな??」という部分が⇒「これでいいんだ!」と思えるのはかなり大きなステップアップです!

 

初心者も上級者も闇雲にトレーニングをして筋肥大しなかったりケガを繰り返したりするより、一度フォームやセット数、重量などを見てもらうことをおすすめします⤴⤴

 

 

ゴールドジムのプライベートトレーニングの料金をご紹介します!

 

・「ゴールドジムカテゴリーの記事」こちら☝で超詳しく載せています⤴⤴

まとめ

以上が「ゴールドジムのプライベートトレーニングのプログラム内容について」でした!

正確に近いフォームで筋トレを行いたいと思っている賢い方(笑)は、トレーニングのメッカであるゴールドジムがやはりおすすめですよ!

僕も筋トレの種目ごとにフォームの記事を更新していくので是非そちらも参考にしてみてください(^^)

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